Crema de calabaza con manzanas
jueves, noviembre 17, 2016
INGREDIENTES
- 500 gr.de calabaza.
- 2 cebollas medianas.
- 2 manzanas.
- 1 l. de caldo de verduras o de pollo.
- Pimienta negra molida.
- Aceite de oliva.
- Sal.
MODO DE HACERLO
- Quitamos la piel a la calabaza y las pipas en el caso que ésta las tenga la cortamos en daditos.
- Pelamos y cortamos las cebollas en juliana.
- En una olla ponemos aceite, cuando esté caliente, añadimos las cebollas junto con un poquito de sal, para que suelten todos los jugos, y rehogamos.
- Una vez que tenemos las cebollas rehogadas, añadimos los daditos de calabaza (si son pequeños se harán más pronto) y rehogamos.
- Pelamos las manzanas y cortamos también en daditos, se las añadimos a lo anterior, salpimentamos, y rehogamos.
- Añadimos el caldo, tapamos la olla, y ponemos a cocer durante 10 o 15 minutos aproximadamente (dependiendo del tipo de olla).
- Una vez finalizada la cocción, batimos todo muy bien con la batidora, probamos el punto de sal, corregimos, y listo para comer.
La calabaza es muy buena para el estreñimiento (tiene mucha fibra) y la retención de líquidos, nos aporta vitaminas A. E y C, y un importante aporte de antioxidantes.
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