Cardo con jamón y frutos secos

lunes, enero 16, 2017

INGREDIENTES

  • 1 bote de cardo (600 grs)
  • 75 grs. de Frutos Secos (almendras, piñones, etc,)
  • 70 gr. de taquitos de jamón.
  • 2 dientes de ajo.
  • 1 cucharada de harina.
  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • Sal.
  • Vino blanco.
  • El agua que tiene el cardo lo reservamos.

MODO DE HACERLO

  1. En una cazuela ponemos el aceite, cuando esté caliente añadimos los taquitos de jamón y los ajos fileteados, rehogamos.
  2. Agregamos la harina y el vino, sofreímos.
  3. Añadimos a la cazuela, un poco del caldo del cardo y dejamos que empiece a hervir a fuego lento.
  4. Machamos en el mortero los frutos secos (almendras, piñones) que previamente habremos tostado un poco y los añadimos a la salsa.
  5. Agregamos el cardo bien escurrido, y le damos unas vueltas para que se integren bien todo, dejándolo cocer durante tres minutos. Y está listo para servir, se toma caliente.
(Es conveniente dejar un poco de agua del cardo reservada, si lo hacemos de un día para otro, ya que espesará y podremos añadirla)
El cardo es una hortaliza muy rica en agua, aporta beneficios diuréticos y depurativos (es muy parecido a la alcachofa).
Nutricionalmente aporta hierro, calcio y vitamina C.


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