Fruta

Macedonia de frutas con queso en crema

domingo, enero 22, 2017

INGREDIENTES

  • 4 Mandarinas.
  • 1 pera.
  • 1 manzana.
  • 2 kiwis.
  • 1 lima.
  • 1 granada.
  • 1 yogurt natural.
  • 2 cucharadas de queso de untar light.
  • 2 cucharadas de miel.
  • Un chorrito de esencia de vainilla.
  • Unas hojas de menta opcional para decorar.

MODO DE HACERLO

  1. Lavamos y secamos 2 mandarinas, rallamos la piel y exprimimos.
  2. Lavamos la lima y la partimos a la mitad. Cortamos 4 rodajitas y exprimimos el resto.
  3. Mezclamos bien el queso con el yogur, hasta que quede cremoso (no grumos).
  4. A lo anterior (queso y yogur), añadimos los zumos de las mandarinas y la lima, casi toda la ralladura de la mandarina, la miel y el chorrito de esencia de vainilla, batimos suavemente hasta que quede todo bien integrado. Reservamos en la nevera.
  5. Pelamos y troceamos la manzana, la pera, los kiwis.
  6. Pelamos el resto de las mandarinas y separamos los gajos.
  7. Desgranamos la granada.
  8. En un bol mezclamos todas las frutas, y la repartimos en copas. Regamos con la crema preparada y decoramos con la ralladura de mandarina restante, las rodajitas de lima y la menta, listo para tomar.
La fruta nos aporta muchas vitaminas, minerales, fibra.


Orejas de Cerdo

Orejas con verdura

jueves, enero 19, 2017

INGREDIENTES
  • 3 orejas de cerdo
  • 2 puerros.
  • 1 cebolla no muy grande.
  • 2 zanahorias.
  • 1 diente de ajo.
  • Un poquito de clavo
  • Un poquito de pimienta negra.
  • Aceite de oliva.
  • 2 hojas de laurel.
  • 1 cucharadita de harina.
  • 1 cucharadita de pimentón.
  • 1 cayena o guindilla.
  • Cominos.
  • 1 bote de tomate triturado natural.
  • Sal.
  • Azúcar.

MODO DE HACERLO

  1. Lavamos y limpiamos las orejas con un cuchillo para quitarle la suciedad que pudieran tener (yo le digo al carnicero que le den dos cortes en la zona del oído para poderlas limpiar bien, porque es donde suelen tener más suciedad)
  2. En una olla exprés ponemos las orejas, un poquito de clavo, la pimienta negra, sal, las hojas de laurel y añadimos como 3 vasos de agua, las ponemos a cocer aproximadamente 30 minutos, el tiempo depende del tipo de olla que tengamos.
  3. Una vez cocidas, las escurrimos y troceamos (reservamos el caldo de las mismas)
  4. Pelamos y picamos las zanahorias, los puerros, la cebolla, y el ajo todo muy menudito.
  5. En una sartén ponemos aceite, cuando esté caliente añadimos las zanahorias, los puerros, la cebolla, y el ajo con un poquito de sal, para que suelte todos los jugos, rehogamos a fuego medio.
  6. Seguidamente añadimos la harina, un poquito de pimentón, la cayena o guindilla, y unos poquitos de cominos, rehogamos.
  7. Agregamos el tomate, un poquito de sal y azúcar y sofreímos.
  8. Añadimos un poquito del agua de cocer las orejas, y rehogamos como 10 o 12 minutos.  
  9. En la cazuela donde están las orejas, echamos todo lo que está en la sartén, y dejamos cocer un poquito, y listas para comer.


Cardo

Cardo con jamón y frutos secos

lunes, enero 16, 2017

INGREDIENTES

  • 1 bote de cardo (600 grs)
  • 75 grs. de Frutos Secos (almendras, piñones, etc,)
  • 70 gr. de taquitos de jamón.
  • 2 dientes de ajo.
  • 1 cucharada de harina.
  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • Sal.
  • Vino blanco.
  • El agua que tiene el cardo lo reservamos.

MODO DE HACERLO

  1. En una cazuela ponemos el aceite, cuando esté caliente añadimos los taquitos de jamón y los ajos fileteados, rehogamos.
  2. Agregamos la harina y el vino, sofreímos.
  3. Añadimos a la cazuela, un poco del caldo del cardo y dejamos que empiece a hervir a fuego lento.
  4. Machamos en el mortero los frutos secos (almendras, piñones) que previamente habremos tostado un poco y los añadimos a la salsa.
  5. Agregamos el cardo bien escurrido, y le damos unas vueltas para que se integren bien todo, dejándolo cocer durante tres minutos. Y está listo para servir, se toma caliente.
(Es conveniente dejar un poco de agua del cardo reservada, si lo hacemos de un día para otro, ya que espesará y podremos añadirla)
El cardo es una hortaliza muy rica en agua, aporta beneficios diuréticos y depurativos (es muy parecido a la alcachofa).
Nutricionalmente aporta hierro, calcio y vitamina C.


Cabello de ángel

Empanadillas dulces al horno

viernes, enero 13, 2017

INGREDIENTES

  • 1 bote de cabello de ángel.
  • Cacao en polvo
  • Masa de empanadillas "La Cocinera"
  • 1 huevo.
  • Papel de horno.

MODO DE HACERLO

  1. En un bol, mezclamos dos partes de cabello de ángel con una de cacao en polvo, en este caso utilizamos cacao sin azucar añadido, para compensar el dulzor del cabello de ángel.
  2. Vamos poniendo en cada oblea de masa, una cucharada de la mezcla anrerior, cerramos la empanadilla con la yuda de un tenedor para que no salga el contenido de la misma.
  3. Batimos el huevo y pincelamos las empanadillas para darles brillo.
  4. Vamos colocando en la bandeja las mismas, dejando una separacion para que no se peguen al cocerse.
  5. Introducimos en el horno (previamente precalentado) la bandeja durante 20 minutos a 180 º (dependerá del tipo de horno) hasta que vayan tomando color, dejamos enfriar y listas para comer.


Atún

Pastel de espárragos

martes, enero 10, 2017

  

INGREDIENTES

  • 1 bote de espárragos tipo 600 gr..
  • 3 huevos.
  • 2 latas de atún aceite tipo 52 gr.
  • 1 brik de 200 ml. de leche evaporada.
  • Mahonesa
  • Lechuga
  • Aceite o mantequilla.
  • Pimienta molida al gusto.
  • Opcional: se puede adornar con unos tomates cherry y lechuga.

MODO DE HACERLO

  1. Escurrimos los espárragos, los cortamos en trocitos y los echamos en el vaso de la batidora.
  2. También añadimos los 3 huevos, el atún (escurrrido), el brik de leche evaporada, la pimienta molida y trituramos todo.
  3. Untamos el molde con mantequilla o aceite, echamos todo los triturado y metemos al horno (previamente precalentado), aproximadamente durante una hora a 180 º (Lo tapamos con papel de aluminio).
  4. Lo sacamos del horno, se deja enfriar, lo cubrimos con mahonesa y se adorna alrededor con lechuga cortada en juliana y unos tomates cherry, listo para comer.

Calabacín

Crema de calabacín con cúrcuma

sábado, enero 07, 2017

INGREDIENTES

  • 2 Calabacines medianos
  • 3 o 4 patatas (dependiendo del tamaño).
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo.
  • 3 hojas de laurel.
  • Aceite de oliva.
  • Sal.
  • 4 Quesitos
  • Cúrcuma.

MODO DE HACERLO

  1. Pelamos las patatas, las tronchamos y las echamos a la olla exprés.
  2. Lavamos los calabacines, los pelamos y los cortamos en rodajas.
  3. Cortamos en trozos la cebolla, y pelamos los dientes de ajos.
  4. Lavamos las hojas de laurel y las echamos a la olla junto con todo lo anterior.
  5. Echamos un buen chorro de aceite de oliva, un poquito de cúrcuma y le añadimos un poquito de agua, no demasiada, ya que el calabacín y la cebolla suelta bastante.
  6. Tapamos la olla, y cuando suba la válvula, lo dejamos cociendo aproximadamente 10 minutos.
  7. Una vez esté cocido, destapamos la olla, quitamos las hojas de laurel, le añadimos los quesitos, y trituramos muy bien.
  8. Por último, probamos y le añadimos la sal  al gusto.


La cúrcuma es una planta que se usa como especia, es de color amarillento y tiene un sabor específico, que le da otro gusto a las comidas.

Arroz

Menú día de Reyes 🎁💫

martes, enero 03, 2017

Para el día de Reyes haremos algo muy típico:

  1. Arroz con Bogavante
  2. Roscón de Reyes
  3. Para hacer la digestión un chupito de licor (naranja)


Arroz con bogavante


INGREDIENTES

  • 1 bogavante.
  • 1 cebolla mediana.
  • 1 diente de ajo.
  • 2 cucharaditas de pimiento choricero.
  • 1 cayena.
  • 2 tomates maduros o 4 cucharadas de tomate en bote.
  • Unas hebras de azafrán (si no tenemos podemos utilizar colorante o cúrcuma).
  • 1 copita de brandy.
  • Aceite de oliva.
  • Caldo de pescado (podemos hacerlo con cebolla, puerro, zanahoria, sal, cabezas y espinas de algún pescado que hemos comprado como pescadilla, rodaballo, congrio... añadimos agua y lo ponemos a cocer) o el que venden en los supermercados.
  • Arroz redondo o bomba.
  • Las cantidades de arroz redondo son 1 de arroz y 4 de caldo, o seguir las indicaciones del arroz que se vaya a utilizar.

MODO DE HACERLO

  1. Comenzamos preparando todos los ingredientes, picando muy menudita la cebolla y el ajo, el tomate ya pelado y cortado, o las 4 cucharadas de tomate natural en bote, reservándolos en unos cuencos que tendremos a mano para su utilización.
  2. Cortamos longitudinalmente el bogavante desde la cabeza hasta la cola, retiramos las pinzas y troceamos el resto.
  3. En una olla o paellera, ponemos un poquito de aceite y calentamos, añadimos la cayena le damos unas vueltas, y la retiramos.
  4. Incorporamos los trozos del bogavante en la olla o paellera y damos unas vueltas hasta que tenga un color rojo y suelte sus jugos, retiramos y reservamos en una fuente.
  5. Añadimos en la olla o paellera, la cebolla, con un poquito de sal para que vaya soltando los jugos y rehogamos hasta que esté transparente, incorporamos el ajo y le damos unas vueltas, seguidamente echamos el tomate y seguimos rehogando, ponemos el pimiento choricero, y removemos.
  6. Añadimos la copita de brandy y flambeamos (OJO, la campana de cocina si está en marcha, hay que pararla en este proceso, se puede prender).
  7. Añadimos el arroz y rehogamos unos minutos para que se vaya impregnando de todos los sabores que tenemos en la olla o paellera, incorporamos poco a poco el caldo de pescado caliente, sin dejar de remover, añadimos un poco de colorante o cúrcuma, removiendo todo hasta que haya quedado el caldo uniforme en su color.
  8. Seguidamente añadimos los trozos del bogavante y el caldo de la fuente, dejamos cocer (una vez comience la cocción, añadimos las hebras de azafrán) hasta que esté el arroz en su punto (20 minutos aproximadamente si es arroz redondo).
  9. Dejamos reposar unos minutos tapado con un paño de cocina y servimos.

 

Roscón de Reyes

INGREDIENTES

  • 500 gr. de harina de fuerza
  • 120 gr. de azúcar o 60 gr. de fructosa.
  • 100 gr. de mantequilla.
  • 2 huevos.
  • Ralladura de naranja.
  • 25 gr. de levadura de panadero.
  • 1 cucharadita de agua de azahar.
  • 200 ml. de leche entera del tiempo.
  • 1 cucharadita de ron.
  • Una pizca de sal.
  • 1 cucharadita de aceite
  • Frutas escarchadas.
  • Azúcar par adornar
  • Almendra en granillo
  • 1 huevo para darle color al roscón.
  • Papel de horno.
  • RELLENO:
  • 500 ml. de nata de montar
  • Azúcar glacé

MODO DE HACERLO

  1. Limpiamos bien la encimera.
  2. Ponemos encima de ésta, la harina, hacemos un agujero central, haciendo la forma de un volcán.
  3. Batimos los huevos.
  4. En el centro echamos el azúcar, la mantequilla en pomada o fundida, los 2 huevos batidos, la ralladura de naranja, la levadura, la sal, el agua de azahar, el ron, y la leche (ésta la vamos echando poco a poco).
  5. Mezclamos bien todos los ingredientes que hay en el interior, y vamos cogiendo la harina de dentro hacia fuera, amasamos un buen rato hasta obtener una masa elástica y húmeda.
  6. La dejamos reposar unas horas, en un bol que previamente hemos untado con aceite, tapado con un paño, hasta que aumente el tamaño.
  7. Ponemos harina en la encimera, volcamos la masa, ésta suena a hueco, amasamos un poquito más, hasta quedar una masa homogénea.
  8. Echamos un poquito de harina en la encimera, y un poquito en la masa, hacemos un agujero en el centro de la masa, después con la dos manos vamos dando forma 
  9. En una bandeja de horno, forrada con papel de hornear, ponemos el roscón, pintamos con huevo, lo adornamos con frutas escarchadas, azúcar y almendra.
  10. Dejamos el roscón en un lugar caliente, sin corrientes hasta que duplique su tamaño (aproximadamente 2 horas).
  11. Metemos el roscón en la mitad del horno arriba y abajo (esté previamente pre-calentado) a 170 º durante 20 minutos aproximadamente (dependiendo del tipo de horno).
  12. Se deja enfriar y listo para comer.
  13. Si lo queremos rellenar de nata, montamos ésta, y cuando esté bien montada, añadimos 4 cucharadas de azúcar glacé 
El roscón conviene hacerlo por la mañana para que repose el tiempo necesario, ya que la levadura tiene que aumentar en dos veces.
El azúcar de adornar se hace poniéndola en un plato con unas gotitas de agua, hasta que quede un poquito apelmazado.
La mantequilla en pomada, es que con el calor de las manos la vamos trabajando y no está tan dura.



 

Chupito de licor (naranja)


INGREDIENTES

  • 1 l. de aguardiente o vodka.
  • La cáscara de 2 naranjas grandes, sin la parte blanca de las mismas.
  • 250 gr. de azúcar (125 de fructosa)
  • 1 vaso de agua.
  • 1 palito de canela en rama.

MODO DE HACERLO

  1. Lavar y cortar en finas tiras las cáscaras de naranja, añadiéndolas al aguardiente o vodka.
  2. Calentar el agua y disolver en ella el azúcar o fructosa.
  3. Cuando esté disuelta, ésta se añade al aguardiente o vodka.
  4. Removerlo todo muy bien y añadir el palito de canela en rama.
  5. Dejar cinco semanas reposar en un sitio fresco y alejado de la luz, agitándolo de vez en cuando, pasado ese tiempo filtramos (yo he utilizo un filtro de papel para cafetera), y listo para tomar.
Atención, como resultado de la alta graduación, conviene tomarlo con precaución.
Se puede tomar frío.

año nuevo

Menú de Año Nuevo 🔔🔔

martes, diciembre 27, 2016

Para la primera comida del año, en casa vamos a hacer:

  1. Cóctel de marisco
  2. Rollo de pollo con hojaldre
  3. Trufas

 

Cóctel de marisco
 

INGREDIENTES
  • 500 grs. de langostinos cocidos (reservamos algunos para adornar la copa).
  • 500 grs. de mejillones.
  • 1 lechuga pequeña.
  • 1 naranja.
  • 1 bote de piña al natural.
  • Sal.


INGREDIENTES PARA LA SALSA
  • 1 huevo.
  • 1 cucharada de mostaza.
  • 2 cucharadas de zumo de naranja.
  • 2 cucharadas de whisky.
  • 1 chorrito de zumo de piña
  • 1 cucharadita de salsa picante.
  • 3 cucharadas de ketchup.
  • Aceite de oliva.
  • Vinagre.
  • Sal.
  • O si no nos queremos complicar tanto, compramos un bote ya preparado de salsa rosa. que hay en los supermercados.

MODO DE HACERLO

  1. Limpiamos los mejillones con la ayuda de un cuchillo, aclaramos con agua fría y los ponemos en una olla con un chorrito de agua), una vez cocidos retiramos las conchas, los troceamos y reservamos.
  2. Lavamos la lechuga, secamos y cortamos en juliana.
  3. Pelamos la naranja, sacamos los gajos y los cortamos en trozitos.
  4. En una copa de cóctel, ponemos en el fondo la lechuga, añadimos un poquito de sal y movemos.
  5. Agregamos los trozitos de naranja y piña, los mejillones, los langostinos.
  6. Aderezamos con la salsa rosa y mezclamos bien.
  7. Adornamos la copa con los langostinos reservados y servimos.
PARA HACER LA SALSA
  1. En el vaso de la batidora, ponemos el huevo, agregamos unas gotas de vinagre, sal, y el aceite, introducimos el brazo de la batidora al fondo, una vez que empiece a emulsionar, haremos movimientos ascendentes y descendentes suavemente hasta que quede bien ligada. Esta mahonesa la ponemos en un bol.
  2. Añadimos a la mahonesa, whisky, mostaza, zumo de naranjas, salsa picante, zumo piña y el ketchup, mezclamos todo bien, para que se integren todos los ingredientes.

 

Rollo de pollo con hojaldre


INGREDIENTES

  • 1/2 kg. De carne de pollo picada (Pechuga)
  • Una plancha de hojaldre.
  • 2 huevos.
  • Un chorrito de leche.
  • 40 grs. de pistachos (Procuramos quitarles la piel) (Se puede también añadir pasas, y/o ciruelas secas)
  • 100 grs. de queso rallado. (Tipo Emmental, Provolone)
  • Una cebolla mediana.
  • 2 dientes de ajo.
  • Pan rallado (una cuchara sopera)
  • 2 cucharadas de mostaza (opcional)
  • Jamón York.
  • Aceite, sal, pimienta y albahaca.
  • Papel film.

MODO DE HACERLO


  1. Ponemos en una sartén un poquito de aceite, cuando ésta esté caliente, echamos la cebolla y los ajos, todo muy picadito y le añadimos un poquito de sal, para que la cebolla suelte todo el agua, lo vamos pochando a fuego lento.
  2. Mientras en un bol ponemos el pollo (previamente lo hemos picado en la picadora) un huevo, el pan rallado, el queso, los pistachos (en el caso que echemos ciruelas las partimos a la mitad) la leche, la mostaza, la albahaca picada, sal y pimienta, y todo esto lo mezclamos bien.
  3. Cuando esté la cebolla y los ajos pochados, los añadimos al bol, donde está todo lo anterior, y volvemos a mezclar.
  4. En papel film echamos toda la masa que tenemos en el bol, y lo envolvemos como si fuese un caramelo, lo metemos en la nevera unas horas, (incluso de un día para otro)
  5. Pasado este tiempo, extendemos la masa de hojaldre sobre una bandeja de horno, encima ponemos unas lonchas finas de jamón york, y sobre esto, extendemos la mezcla de pollo, envolvemos bien con el hojaldre, poniendo hacia abajo la parte que se cierra, pincelamos la masa con huevo batido, para darle color, y le hacemos unos pequeños cortes.
  6. Precalentamos el horno a 180º y metemos la mezcla aproximadamente una media hora (este dato es orientativo, depende del tipo de horno, lo tenemos que ir observando).
  7. Se saca del horno, y lo dejamos enfriar. Se puede acompañar con alguna salsa (roquefort, tomate...)

 

Las trufas de mi tía Pepa

INGREDIENTES

  • 1 tableta de chocolate con leche "Valor"
  • 90 gr. de mantequilla "Arias"
  • 320 gr. de leche condensada "La Lechera"
  • 1 copita de coñac o whisky.
  • Fideos de chocolate "Valor"
  • Cacos para presentar las trufas.

MODO DE HACERLO

  1. Partimos el chocolate en trocitos.
  2. Los vamos echando en una cazuela, donde la pondremos a fuego mínimo (importantísimo no puede hervir), hasta que se deshaga todo el chocolate, moviéndo con una cuchara de madera o lengueta
  3. A continuación añadimos la leche condensada, que vamos echándola poco a poco, sin parar de mover.
  4. Agregamos la mantequilla en trocitos, y seguimos moviendo, para que se integran bien todos los ingredientes.
  5. Seguidamente echamos el licor poco a poco, hasta que esté todo bien "ligado" (todo a fuego mínimo)
  6. Vertemos en un recipiente (es mejor de cristal) y dejamos enfriar.
  7. Una vez que ya está frío, lo metemos en el congelador.
  8. Cuando las vayamos a consumir, sacamos el recipiente del congelador y con una cuchara (yo utilizo una cuchara para hacer bolas de helado, ya que es más consistente) hacemos las bolitas, 
  9. Pasamos las bolitas por un plato, al que hemos incorporado los fideos, quedando completamente cubiertas y las ponemos en la nevera hasta la hora de su consumo.
  10. Quedan muy bien presentadas, si las ponemos en cacos de papel color chocolate (se compran en librerías o en el Corte Inglés) están deliciosas.

Cocos

Menú Nochevieja 🕐🍸🎉🎉

lunes, diciembre 26, 2016

Para la última noche del año 🎉🎉, un menú más desenfadado y que nos permita a todos y todas disfrutar de la fiesta

  1. Piticoñas para picar
  2. Rodaballo con patata panadera
  3. Cocos

 

Piticoñas para picar

INGREDIENTES

  • Queso cremoso de cabra.
  • Mermelada de pimientos. (La he comprado en el Corte Inglés)
  • Cebolla frita caramelizada.
  • Salmón ahumado.
  • Huevo hilado.
  • Sésamo tostado.
  • Pan tramechino (se adquiere en supermercados, y lo compré en el Cortes Inglés).
  • Queso en lonchas.
  • Orégano.
  • Tomates Cherry.
  • Pechuga de pavo.
  • Puntas de espárragos.
  • Manzana.
  • Mostaza.
  • Atún al natual.
  • Queso de untar (tipo Philadelphia). 
  • Aceitunas rellenas.
  • Gambas.
  • Setas.
  • Margarina.
  • Nueces.
  • Anchoas.
  • Mini volovanes.
  • Mini tartaletas.



MODO DE HACERLO

  1. Tartaleta de queso de cabra y mermelada de pimientos. Rellenamos con el queso cremoso de cabra y pincelamos con la mermelada de pimientos.
  2. Tartaleta de cebolla frita caramelizada y queso cremoso de cabra. Rellanamos con el queso cremoso de cabra y ponemos encima un poquito de cebolla frita caramelizada.
  3. Rollito de salmón ahumado, huevo hilado y sésamo. Untamos el pan tramechino (que es pan de molde alargado sin corteza) con un poquito de margarina, ponemos encima el salmón ahumado, un poquito de huevo hilado y sésamo, lo enrollamos apretándolo con las manos, y cortamos.
  4. Rollito de queso en lonchas, con bacon, orégano y tomate cherry. Ponemos en el pan tramechino lonchas de queso, encima el bacón (que previamente lo hemos metido unos minutos en el microondas), echamos un poquito de orégano y unas rodajas de tomates cherry ( que antes hemos partidos en tres partes), enrollamos y cortamos.
  5. Canapé de queso de untar, cebolla frita caramelizada, anchoa y nueces. Cortamos pan de molde en trocitos (puede ser en cuadrados o en picos), añadimos queso de untar, ponemos un poquito de cebolla frita caramelizada, un rollito de anchoa y en el medio de ésta un trocito de nuez.
  6. Rollito de jamón cocido, punta de espárrago con manzana y mostaza. Untamos el pan tramechino con margarina, ponemos encima el jamón cocido, las puntas de espárragos, unas raspas de manzana y por encima unas pinceladas de mostaza, enrollamos y cortamos.
  7. Rollito de atún, queso de untar, aceitunas rellenas y orégano. Untamos el pan tramechino con queso, ponemos el atún (previamente escurrido y desmigado), las aceitunas (hechas rodajas finitas) y espolvoreamos con un poquito de orégano, enrollamos y cortamos.
  8. Mini volovanes de setas y gambas. Picamos las setas o champiñones muy finitos, en una sartén echamos un poquito de aceite, picamos un ajo muy menudito y rehogamos, a continuación añadimos las gambas, rehogamos y por último echamos los champiñones o setas y seguimos rehogando hasta que suelten todo el agua. les podemos poner mientras rehogamos un pelín de cayena. Rellenamos los mini volovanes.
  9. Mini volovanes de champiñones y bacon. En una sartén ponemos el bacon muy picadito y rehogamos, seguidamente añadimos los champiñones muy picaditos y seguimos rehogando hasta que suelte todo el agua. Rellenamos los minis volovanes  y le podemos poner unos trocitos de nueces.

 

Rodaballo con patata panadera


INGREDIENTES

  • 1 rodaballo.
  • 2 patatas grandes.
  • 1 cebolla.
  • 2 dientes de ajo.
  • 1 bote de pimientos del piquillo.
  • Vinagre de módena.
  • Pimentón
  • Aceite de oliva.
  • Sal.

MODO DE HACERLO

  1. Lavamos, pelamos, y cortamos las patatas y la cebolla en rodajas finitas.
  2. Ponemos aceite en una sartén, y cuando ésta esté caliente, freímos las patatas y la cebolla un poco, sin dejar que se hagan del todo.
  3. Colocamos lo anterior en una fuente de horno.
  4. Ponemos encima unos pimientos del piquillo.
  5. Y sobre los pimientos, colocamos el rodaballo, previamente sazonado, con la piel hacia abajo.
  6. En otra sartén echamos un poquito de aceite y doramos los ajos fileteados, seguidamente añadimos una cucharada de pimentón (moviéndolo constantemente para que no se queme, ya que amargaría) y el chorrro de vinagre de módena, dejando hervir unos minutos, echando este sofrito por encima del rodaballo.
  7. Metemos el pescado en el horno (previamente precalentado) a 180º durante 20 minutos aproximadamente (dependiendo del tipo de horno y del tamaño del rodaballo, normalmente es de unos 30 minutos por cada kilo de pescado) y  listo para comer.
El rodaballo es un pescado semigraso, de forma que su contenido en grasas es realmente bajo, 
Destaca por su alto contenido en proteínas de buena calidad, lo que significa que aporta todos los aminoácidos esenciales, también aporta vitaminas del complejo B y minerales como el hierro, potasio, magnesio, fósforo y sodio.

 

Cocos

INGREDIENTES

  • 2 huevos.
  • 200 gr. de coco rallado.
  • 200 gr. de azúcar (100 gr. de fructosa).

MODO DE HACERLO

  1. En un bol mezclamos el coco y él azúcar, seguidamente le añadimos los huevos.
  2. Con la mano mezclamos todo bien, hasta que se forme un masa.
  3. Hacemos bolitas, no muy grandes, que las ponemos en una bandeja con papel de horno.
  4. Metemos la bandeja en el horno (previamente precalentado), a 180 º durante 15 minutos aproximadamente (dependiendo del horno), 
  5. Cuando veamos que empiezan a dorarse por fuera, los sacamos, y están listos para comer.